不吃飯的女孩

女孩們情願餓到暈
也不願做做運動出汗
是大部份女孩的寫照
另外一樣更嚴重的錯誤
就是不吃碳水化合物
盲目地計算熱量
缺乏運動配合和補充蛋白質
當身體醣份減少就會迫使用蛋白質作能源
長時間會便肌肉減少
體重的確是減少了
脂肪不能借肌肉和有氧運動去燃燒分解
結果依然肥胖................
其實米飯是一樣營養十分豐富的食物
可以維持肌肉增長
坊間所說話米飯會致肥更加錯誤
減肥是要控制飲食
減肥就要增肌
不要再做磅上數字的奴隸吧