我亦沒有完美身材
但自問尚自算一個健康寶寶吧
所以我一直學習營養學
努力去身體力行
身邊好多朋友
應該說好多女性朋友
大致上分出了幾類
得出效果只有兩個
- 骨瘦嶙峋身子潺弱
- 原封不動
營養學博大精深
又對我們息息相關
了解營養學等如了解自己
百利而無一害
說到減肥
最大問題是
她們不清楚自己身體狀態
以為減重就是減脂肪
望著磅裡數字做人
是永遠不會成功
運動是一個主膽
但偏偏她們盡最大努力去逃避
結果最後都是苦了自己又貢獻給減肥產品
有一個說法例子
做運動會變粗手腳？
粗? 定義是什麼 ....她們又不明白
脂肪是不會轉做肌肉
肌肉是經過外在環境訓練身子反應的狀態
去適應高強度運動去變大
而經過長期運動而不作高質補充
只會變小
即是我們說的肌肉線條
脂肪只會隨恆久運動而分解
但肌肉又隨運動而增生
請不要再追求你們那什麼表面 100lbs 105 lbs
做一個健康的聰明人吧
