很多時候
首先會問自己夠不夠謙遜或者懂不懂感恩
但不喜歡就是不喜歡
每天回到這裡心情就會很難受
做著自己不喜歡做的事
對著自己不喜歡看著的人
好像今天
我連說話也不想對他說
更何況說教
在這裡每天也不開心
就好像浪費時間一樣
這個年頭好像做什麼事是都是有一種龐大的無力感
完全已經不能用心情不好來形容
這個人的行事方法和對人態度
雖不談不上討厭
但就是不想和他有什麼聯繫
心裡就是不想
就是這麼簡單
可能以前和他有太多令自己不愉快的事情
我何時才能看到出路?
神，救救我
29.6.21
24.6.21
1995.6.20~2021.6.24 蘋果日報
一份你未必睇日日睇的報紙
但在香港逐漸失去自由的環境下
一定會支持的一份報紙
聽了幾十年前人所講的什麼什麼50年不變
直到這近幾年的香港的政局氛圍
我會想一下2047會怎樣
世事總是每時每刻都變幻莫測
香港從 2019 到現在 2021
彷彿轉眼間直到 2047 年
由此可見中共這個邪惡政權
是完全沒有守承諾的狗屁國家
香港人一向享有的表達自由沒有了
法治敗壞
無辜的人被重判入獄
身處的邪惡的國家在外顛倒是非
居住的家園公義盡失
這年來每個有公義之心的香港人
都被非重沉重的窒息感折磨著
那種無力感令香港人沮喪
當然也看見那些顛三倒四不喜歡公義的另類香港人
喜歡他們的祖國所作所為
我會不齒
但會尊重
正因為我們是自由主義的信徒
每人都有表達和信仰的自由
我們也不要跌住民主的悖論
沒有了蘋果日報不代表沒有自由
正因為它的被扼殺
民主的種子在和善的香港人心上散播起來
在此留下幾個字作時間錦囊
讓日子時間對自己、家人、朋友所有人作見證
我相信
獨裁專制雖會得一時之勢
但歷史對我們說
這些醜陋的國家將會自我滅亡失敗收場
在數十年後
再打開這時間錦囊翻看時
你和我又會在什麼的環境下?
拭目以待
18.6.21
厭惡感
每天都充斥著厭惡感
在公司亦然
我不抗拒改變
但要我做不喜歡的事
對著不想看見的人
就是痛苦的根源
每天也好像消磨意志一樣
令人提不起勁
我時常對孩子說要感恩
我也不是常常做到
可能你會覺得在這個時刻自怨自艾有什麼用?
但我解釋不到由內心而發的厭惡感
對所有事的厭惡感
很頭痛
身心的痛苦
16.6.21
大爆發
我都知道遲早因為某些事的引起
而情緒大爆發
對外人還好
對屋企人尤其內疚
對著無反擊力的人爆發更令自己難過
無時無刻都感受到壓抑
根本就是對任何事都漸漸失去耐性
過了很久心情依然未平伏
這次是
家裡電器突然壞了
心想就算多煩都要做
都沒有什麼感覺
電器好壞不能怪責
但這些心煩氣燥的日子裡
對喋喋不休、噪音特別敏感
對於阿麻一向都採用避免麻煩的策略
眼又曚耳又聾的她
和她溝通我覺得很辛苦
搬了自己家的電器到到來
只作簡單操作講解
和她講東她又講西
聽到不聽到每一個字都要好用力講
講講下越講越大聲
我覺得自己有點失控
雖然沒有難聽的說話
但每一個字都有自己的情緒宣洩
對長輩的態度當然係不應該
如果這次事後不再規管自己的言行
那怕自己再有可怕的事發生
心裡確實有點矛盾心情
一開始我會怪這個老人家
為什麼不體諒我們後一代
生活經濟壓力每樣壓力都大得很
回到家
誰都想沒有煩惱休息幾個小時
你不用洗碗打掃
理應快快樂樂
有得食就食
每次都是我去顧及你感受
但我知
老人的孤獨也是我們所忽略
我間中也會想
如果自己母親或自己
"不幸地"長命了
自己會有什麼感受?
這就是自己的矛盾心情所在
心情真的很抑鬱
11.6.21
半年小總結
節食減肥半年
應該說是有系統地控制食量
戒掉不好的飲食習慣
確實清減了少許
離我自己目標體重還有一半
減肥路不算辛苦也不算輕鬆
半年減去 30 磅自覺都算對得起自己
這半年時間也有回想自己過去的飲食習慣
自覺以為無問題
間中放任係好平常
大肚腩滿身脂肪就是在這些日子儲回來
放任多久就要償還多久
回想以前
每天早餐沙嗲牛麵、叉燒意粉
一隻糯米雞、點心、三四個菜肉包
來來去去都是這些一吃就過千卡路里
現在想起都覺得恐怖兼過份
以前覺得不吃飽早餐是不行
早餐一定要吃飽是鐵律
實行過後這些都是狗屁胡說
到現在可以一日只吃一餐晚餐也過得去
雖然有點極端
但又是其中一個頗有效的方法
以前不覺得自己貪吃
到現在吃多一點都覺得對不起自己
不過自覺未去到厭食情況
吃食物的慾望依然有的
有時壓得太久
都會放肆一番吃一餐高脂高卡路里的大餐
這些時間亦試了很多飲食方法
身體的微妙
是你吃什麼做什麼都會立刻表現給你
開心的是身上少了一點贅肉
著衫鬆動了
褲頭鬆動了
自信確實有一點點回來了
以前有個想法
以為自己一路以來儲來的一點點肌肉就是壯碩
著 XL 衫時都覺有點窄時以為正常
其實都是自欺欺人
到達目標還要多少時間不能預測
飲食節制是用一生受用的
回想這十年去健身的日子又是一個諷刺
越做越肥
我不能說健身室無用
只是覺得自己很浪費
用了半年時間就將十年該減的脂肪除掉
幸好
覺今是而昨非
行了正路是值得開心的
9.6.21
迴光反照
前陣子家裡的 NAS 又出壞磁區
不出幾天直情鎖碟
簡直令人苦腦
損失少都是不幸中的大幸
當初建立 NAS 系統時
已經將重要和娛樂資料分開擺放
而這次死掉的正是"勞動"最多娛樂就是AV、電影和音樂
說真的現在看AV網上直接觀看的網頁多如繁星
但損失了總有點失望
正當苦惱怎樣救援時
竟然可以讀回資料
現在這刻當然要安排趁它還健康時備份
砍掉重練行 RAID 1 鏡像模式是最安全
經過這次事件後
有一點喚醒對待重要資料的方法是否正確
絕對不要只作一個地方的備份
基本上要分開三個地方才安全
這一次就當是小小的警告吧
8.6.21
過來人
盧凱彤說，病發早期的徵兆，始於情緒大起大跌，暴飲暴食。
每次她吃了太多東西，便會情緒低落，憎恨自己。接下來兩天都不吃東西，怒跑10公里後，終於忍不住肚餓，又再狂吃東西，扣喉不得，失望而哭。如是又再禁食兩天，又再失控暴食，自鄙自責，往復循環，長達2年。
朋友俱以為她少吃，但底蘊其實是她已吃過太多，不敢在人前顯露，如是體重和情緒一樣起伏。事後回思，其實是病發的潛伏期，但當時以為只是怕肥。
情緒高漲時，她會處於亢奮狀態，瘋狂地追 FB 動態，網上購物，唱歌跳舞，曾試過一天買4萬蚊衫，而且因興奮地按掣，重買2套衣服。接著隨即頹喪，身體如浸在蜜糖之中，躺在地板上，動也不動，由兩個鐘到兩日不等，於是失聯兩日，不見影蹤。情緒就像坐過山車，高峰低谷的差距難以想像，卻身不由已，情難自控。
而且情緒難以計量，還有更令她討厭的混合狀況。又失落又亢奮，似在夢遊。曾多次渾渾噩噩地半夜離家，漫無目的地亂逛。
當時她正喃喃自語，有男人在她面前出現，走到她身後。她本不以為意，但赫然回頭，卻空無一人。她肯定沒人存在，不禁潸然淚下。「好驚，有埋依飯添」，自知病重，已去到幻覺的地步。
她說: 身處抑鬱的人，都不會自愛，但依然愛人。為了愛她的人，是患者願意留下來的最後力量。
PS.
我是盧小姐的樂迷，除了她的曲聲會使我共鳴外，連她的遭遇我也身同感受，就好像和她連線一樣。
在這陣子減肥的日子裡，瘋狂地壓抑自己食慾，到近來，很想大吃一頓炸雞高卡路里食物，也有幾次忍不住叫了外賣，但放縦過後就是不斷的自責。
人沒有太多多餘錢，就不會亂買東西，但以前總會試過買著很多玩具訂單。
不論是買東西還是吃東西，亢奮過後又失落，來來回回。
晚上獨處時，有時也會沮喪得想掉下淚來。
她說得很對，也是我的心聲。還在的時候是為了愛的人，其實每當被當作透明時，我會問自己，何以變了這斯田地? 活下來是又為了什麼? 心是很難受。我也想有被愛的感覺，才是活下來的力量。
而我的最愛就是抱著仔仔女女，親吻他們，但不是可吻的人是隨心所欲。這就是我人生最悲之處。
過來人
哥哥生前在身上留下遺書，文中提及「Depression」（抑鬱症）一詞，並寫道：「呢一年來很辛苦，不能再忍受。我一生冇做壞事，為何這樣？」
根據青山醫院精神健康學院提到，抑鬱症是一種腦部疾病，亦是一種情緒病症，患者多數因為於生活上面對極大的精神壓力，令他們體內產生過量的壓力荷爾蒙，從而破壞了他們腦部掌管情緒、行為動機、記憶、睡眠以及食慾的部位。
抑鬱症的病徵不只包括持續的情緒低落，還會影響患者的生理，包括對事物失去興趣及動力、記憶力衰退、難以熟睡、欠缺食慾、不明原因的疼痛、自信心低落以至有自殺念頭等。
不少人誤解抑鬱症只是單純的心情不好，但其實抑鬱是腦部的生理疾病，但以心理、情緒症狀來表現，同時伴隨身體症狀，會影響到身體系統如自律神經、內分泌、免疫、疼痛感覺等系統，因此抑鬱就如同其它內科疾病一樣，生病並不是意志薄弱或人格有問題。
字就你嬴公就我輸
相處之道說易做難
風風雨雨
高高低低
高低過後才會明白忍讓的重要
才剛過了七週年紀念
霎間眼又會過七年
之後還不能肯定自己有沒有再下七年相伴
相遇相識相隨
是一個很複雜的機率交叉而成
這輩子的相遇是找機會去解開上世子的恩和怨
結解開了
下輩子就不會再相遇
7.6.21
唔妥
可能會覺得識得做心理測驗即係無事
但是我認真的覺得每天都很辛苦
一覺醒來
頭和胸口是切切實實地覺得有一股重壓
身上沒有任何能量
對生活上的事
不是提不起勁
根本是完全想逃避
我沒有自殺的想法
但總是回想他們靠在一起睡時的模樣
我就覺得他們之後是沒有問題
即使我不在
面對生活或人與人之間的事
自覺也極度不耐煩
抱歉
那種表達我真的已盡力控制了
我真的有點辛苦
6.6.21
5.6.21
多巴胺
一個人重不重視你
看她們會不會在私底下談及你
會不會在意你的言行
在意你的感受
我可看得出償還和愛的分別
每一次的回看
多年來的愛究竟被放在那兒?
我真的很多需要
需要很多的肯定
需要更多的多巴胺
但奈何我有更多的缺乏
2.6.21
鬆一口氣
揚子霎眼間快要完成幼稚園生活到小一去
說到擔心也擔心不來
都是聽天尤由命
我們這一代飽嚐香港教育制度的失敗
很明白現時很多不必要的壓力
失敗的制度造成很多失敗的人格
不談別人
自己都是身受其害
作為父母
要從少點壓力或是學業催谷二選其一
是很頭痛
假如在資優學校生存必定是壓力龐大
現在還搞不懂自己孩子得否承受得來
父母便放他們在這環境裡是很不公平
又假如要他在學習環境差的學校了
成績好了但又害怕他人品會差
入到一間理想的不是一了百了
這還是一個好開始
要擔憂要操心的還有很多
揚子啊
人生的道路很長
要面對的困難很多
雖然我不懂什麼有效方法
但爸爸媽媽都會在你身邊陪伴你
回想起以前面對種種的困境
父母都沒有在身邊教我怎樣面對
而造成現在的一點點陰影
亦都是這點陰影
我有機會去引導你正確面對世事
父母不能承諾你以後會順風順水
至少幫你建立起樂觀的人生
人生以後的路絕不會平平坦坦
我給你裝備好心靈
以後就看你自己的造化了
訂閱：
文章 (Atom)