驃叔話齌 :＂重未必係肥，輕未必係瘦，肥瘦輕重根本係四件唔同既事＂
馬或人...生物原理都是一樣
現今社會上的人不論瘦身或增肥都各適其適
也背負著不同原因
只要明白生理營養學就要懂這個遊戲的玩法
有人說減肥難增磅容易
有人食脂肪也不會肥
要肥、要瘦...萬變不離其根本
我們先要理解新陳代謝、脂肪、肌肉之間微妙的關係
要將身體機能玩弄得極致
強大的意志力實在是關鍵
而新陳代謝也是非常重要的角色
以英國演員 Christian Bale 為例
我對他的認識都是由 Batman Begins 開始
但我對他的專業實在是敬佩萬分
其實以荷里活的電影技術
要一個人瘦或肥絕對可以用化妝和電腦特技
以他一副標準壯健的體型 190lbs
為了迎合一個失眠病態的角色一下子減到 120lbs
據說他每天只攝取不多於300卡路里
一杯咖啡、一個生果或一罐鮪魚再加上大量帶氧運動
一年內去掉足足 70lbs 肌肉和脂肪
為了 Batman 電影系列又進行增磅
每天進食大量高熱量高脂肪食品
又在一年間暴瘦變成暴肥
他明白這樣會變成胖子
之後就轉為吸收優質蛋白質和加強重量訓練
再次變得壯健起來
在這例子除了看到他的敬業精神
也是健體健美的好、壞的教材
在我眼中也是玩命的行為
在現今社會脂肪被視為健康公敵
不做運動而團積脂肪是最正常不過的事
不吃東西體重一定會降低
而脂肪仍然牢靠著身子
失掉脂肪不可怕
喪失了肌肉才是可怕的事
這就是驃叔所謂 "輕未必瘦" 的理論
這不是套用在畜牲獨有理論
這只是營養學中的最基楚理論
其實好多人不願意去了解這些知識
要去找這些資料一點也不難
盲目追求體重數字上的遞減更加是愚不可及的行為
"瘦 = 美" 這他媽的不知所謂的審美觀簡直是侮辱"健康"這個名詞
眼見現今世代女性一味追求骨瘦的身型
為了瘦而選擇偏食
她們知其一不知其二
一個人的體格不論肥或胖
基因已佔了很大因素
如果長期過度節食只會令到身體致營養不良
低血壓、心臟跳動減慢、新陳代謝率下降 、非維生身體器官也會開始衰退
接著是免疫力下降加大感染機會增加死亡率
身體的脂肪肌肉比例十分重要
這是影響到身體質素
有說健康就是財富
弄得百病纏身就已經是負資產了
不論是否減磅易或增磅難
最重要都是身體質素
不要單看外表也要顧及內在
生理心理要各取平衡
生活才會過快樂
聰明一點命也長些吧
