減肥剛好一週年
我在回想第一天實行的時候
沒有想過可以減到66磅
應該十幾二十磅都是預期之內
自問這幾十年
對於飲食都算自律
始終對於著重外表的都不會給自己放縱的行為
做GYM都十多年
坦白講是失敗收場
越做越肥
回顧這十多年的體重
根本是節節上升
不認不認還須認
之前都有強迫自己由樂富步行回家
結果當然沒有用
好感恩到到到最後找到一個方法
可以令自己身體大部份的脂肪消滅
老實說跟這餐單不算辛苦
忍口才是最難
每天減少少
每月減少少
一年就走了66磅
以前自己的理論
覺得一定要食早餐
食足三餐才是正常
其實不是
三餐根本是過多
以前半夜總會多多地吃零食
都是越來越肥的因由
170磅這個數字
我想應該都是20年前的數字
這些年來都十分不願踏上磅
不想面對自己越來越肥的現實
衫越著越大
褲越著越鬆
連鏡子不也願自望
我十分感恩
至少我建立起一套健康的飲食
減肥是一項長久的行為模式
或者這幾天假期會給自己放鬆一下
我的目標是150磅
我知道再下去應該會越來越難
盡力吧
