要作出突破
就要改變
減肥亦一樣
整個九月來來回回只減了少許
已經好明顯是平台期
對著體重也需要耐性
做任何事也一樣
需要時鬆時緊
上兩星期放任飲食了一個星期
其實也重不了多少
放任過後就是收緊
踏入十月就開始再收緊飲食
隔了三個月後再一次進行231飲食
始終極端飲食策略不能行太久
要考慮營養不均問題
每天也要吃3-4只蛋維持蛋白質
231飲食除了無視肚餓
較為辛苦的莫過於肚餓時飲水
精神體力其實沒有什麼影響
當體會到身體在飢餓中透支體內能量和脂肪
這種輕盈感覺十分十分之好
在 Cheat Day 的日子也沒有很放縱
食慾還是有的
放鬆之餘也要重要考慮食物品種
太甜又怕
太咸又怕
唯有用強大的意志去控制自己
這兩天數字上已經有突破
還需要維持的恆心
距離目標還有 12 KG
自己加油
